Se acabaron los juegos ;(
Fueron 4 años de espera para dos semanas y media que como siempre,pasaron volando.Y como siempre,resultaron fantásticos.
A nivel de organización,control,seguridad quizás un poco por debajo de Pekín y Sydney,y mejor que Atenas.
Sobre el atletismo,destaco Rudisha,Laveneille, Farah,Malachowsky.Fantásticos duelos USA Jamaica en velocidad.Decepción increible de Kenia y relativa de Rusia.Gran actuación Británica,como cabía esperar.Pruebas con muchísimo nivel con contadas excepciones.
Ahora quedan los grandes meetings de final de temporada.Zurich,bruselas,Rieti. Pocos españoles en ellos.
La actuación española fue normal,dentro de lo esperado.Ruth colosal,igual que Miguel Angel Lopez.Muy bien Beatriz Pascual.
Muchos atletas cumpliendo,Angel,Ursula,Nuria Fdez,Los del 800 fantásticos,Eusebio(lástima la oportunidad perdida)...y algunas decepciones,con el milqui,Mario Pestano...
La realidad es que no había mucho donde rascar.Toca cambio generacional,toca aportar nuevas ideas a un atletismo que se muere por el empuje de nuevos deportes y no tan nuevos que le roban el protagonismo porque estan haciendo las cosas mejor.
Por ello Odriozola debería irse.Su tiempo pasó,aunque el se empeñe en aferrarse al poder.No está haciendo ningún bien.Espero que no gane,porque serán 4 años perdidos.Una generación perdida.
Envidia sana del Taekwondo,del Piraguismo, del Triathlon. Deportes minoritarios que han hecho las cosas estupendamente y han sacado resultados.
Pero el problema del atletismo,no solo del español,no es solo de resultados.Es mucho más profundo.Necesita un lavado de imagen,un cambio radical.
Lo que yo propondría para el atletismo mundial: campeonato del mundo repartido durante el año,no solo en una semana(en triathlon funciona). Digamos a 10-15 Jornadas,de Marzo a Septiembre,con 2-3 jornadas en pista cubierta y el resto al aire libre. Sistema de clasificación por puntos.Jornadas mixtas de hombres y mujeres por todo el mundo.Habría que hacer dos o tres divisiones; por ejemplo los 15 mejores de cada prueba en una primera división.Vamos,llevar la idea de la diamong league al máximo.
Para el atletismo español: por supuesto un cambio de arriba a abajo empezando por el presidente y sus lugartenientes.Sistema de becas más justo,por resultado y marca. Dignificación de los entrenadores.Búsqueda de patrocinio privado.Cambios en la promoción.Cambios en los clubes y el sistema de liga...
Por ello luchamos y en ello estoy comprometido.Veremos como evolucionan los proximos meses..
Sobre mí,ya empeze mi pretemporada particular.En unos días cuento novedades.
un saludo
miércoles, 29 de agosto de 2012
lunes, 16 de julio de 2012
Pretemporada 2012-13
Arrancando motores!!!
Este año hay que quitar mucho polvo y muchos excesos,asique hay que empezar antes de tiempo.
Serán 7 semanas de pretemporada,el objetivo es llegar al 3 de Septiembre con un puntito aceptable de forma para empezar los ciclos específicos.
Estas primeras semanas serán muy suaves,con un par de días de carrera,incrementando poco a poco el kilometraje(por ahora solo he conseguido hacer 20') sin pensar en ritmos por el momento.
Bastante bici y natación,y otros deportes alternativos(escalada,baloncesto,tenis) y un par de sesiones de gimnasio semanales.
Con todo ello espero activar mi organismo y ponerle a punto para lo que venga a continuación.
En un primes esbozo,es posible que mi primeras competiciones sean:
-23 de Septiembre Milla de Suanzes,la de mi club.Solo me la perdí el año pasado.
-30 de Septiembre trofeo Edward.Aquí ya me propongo correr a 4' o menos si es posible.
-Mediados de Noviembre Trofeo Canillejas.Aquí espero correr en sub 38'.
-Primeros crosses universitarios(haré 5 en toda la temporada)
Por ahora,a sufrir con la pretemporada y a disfrutar con los JJ.OO
SALUDOS
Este año hay que quitar mucho polvo y muchos excesos,asique hay que empezar antes de tiempo.
Serán 7 semanas de pretemporada,el objetivo es llegar al 3 de Septiembre con un puntito aceptable de forma para empezar los ciclos específicos.
Estas primeras semanas serán muy suaves,con un par de días de carrera,incrementando poco a poco el kilometraje(por ahora solo he conseguido hacer 20') sin pensar en ritmos por el momento.
Bastante bici y natación,y otros deportes alternativos(escalada,baloncesto,tenis) y un par de sesiones de gimnasio semanales.
Con todo ello espero activar mi organismo y ponerle a punto para lo que venga a continuación.
En un primes esbozo,es posible que mi primeras competiciones sean:
-23 de Septiembre Milla de Suanzes,la de mi club.Solo me la perdí el año pasado.
-30 de Septiembre trofeo Edward.Aquí ya me propongo correr a 4' o menos si es posible.
-Mediados de Noviembre Trofeo Canillejas.Aquí espero correr en sub 38'.
-Primeros crosses universitarios(haré 5 en toda la temporada)
Por ahora,a sufrir con la pretemporada y a disfrutar con los JJ.OO
SALUDOS
lunes, 2 de julio de 2012
Sobre el europeo de Helsinki,los trials...
La actuación Española me pareció aceptable.El problema es que ahora mismo no tenemos nada más,si a eso le añadimos que las máximas figuras han estado ausentes,lesionadas o pasadas de forma,y que no había marcha ni maratón(aunque no se si hubieran podido ayudar mucho...) Pues el resultado es el que es: 4 medallas,la peor cosecha desde el 90.
Mal panorama para Londres.En el mediofondo había cierta esperanza con Arturo,Olmedo y Natalia.Hoy por hoy dudo que alguno pueda estar en Londres,y si lo hacen,me temo que sin opciones.
Tampoco las hay en marcha y maratón...todos tenemos la ilusión de Bragado y Castillejo(por cierto,creo que ha hecho mal en ir a Helsinki).
Lamentablemente nunca hemos sido competitivos en la velocidad,y no tiene pinta que esto vaya a cambiar en unos años.
¿Saltos y Lanzamientos?Quizás haya cierta esperanza en estos sectores,pero mucho se tienen que alinear los astros para sacar algo brillante...
Mi predicción: 0 o 1 medallas y no más de 6 finalistas.
Respecto al resto del mundo...Jamaica vs Usa en velocidad,Usa vs Rusia y algun europeo en saltos y lanzamientos,Kenia vs Etiopia y Farah en fondo,Liu Xiang,Robles,Adams,Borza,Semenya....enfin,lo mejorcito de los últimos años.
Queda un mes!!!
Mal panorama para Londres.En el mediofondo había cierta esperanza con Arturo,Olmedo y Natalia.Hoy por hoy dudo que alguno pueda estar en Londres,y si lo hacen,me temo que sin opciones.
Tampoco las hay en marcha y maratón...todos tenemos la ilusión de Bragado y Castillejo(por cierto,creo que ha hecho mal en ir a Helsinki).
Lamentablemente nunca hemos sido competitivos en la velocidad,y no tiene pinta que esto vaya a cambiar en unos años.
¿Saltos y Lanzamientos?Quizás haya cierta esperanza en estos sectores,pero mucho se tienen que alinear los astros para sacar algo brillante...
Mi predicción: 0 o 1 medallas y no más de 6 finalistas.
Respecto al resto del mundo...Jamaica vs Usa en velocidad,Usa vs Rusia y algun europeo en saltos y lanzamientos,Kenia vs Etiopia y Farah en fondo,Liu Xiang,Robles,Adams,Borza,Semenya....enfin,lo mejorcito de los últimos años.
Queda un mes!!!
jueves, 28 de junio de 2012
He vuelto a "competir"
Pero de que forma...
Desde el pasado cto. de España de campo a través por clubes(en el que me retiré) no competía.Me planté en Arganda dispuesto a correr un 800,distancia a la que le tengo cogido el pulso(o tenía), con un solo entrenamiento pistero(400+200+200 rec 6' y 12' en 1'02 y 28'').
No era gran cosa pero aspiraba a estar entorno a 2'12(tengo de marca 2.03 y normalmente corro en 2.07-8)
Sin embargo notaba que no estaba.No tenía ni nervios.Desde el primer metro sabía que no estaba en condiciones de competir.Sabía que íbamos lentos(34'' y 1'09!!!!) pero que si me ponía a correr más rápido,no acababa...El último 250 casi a trote para acabar en 2.22!!!!(mi peor marca hasta ahora era 2'13 creo recordar).
Moraleja: para competir en pista hay que estar medianamente preparado y yo evidentemente no lo estoy.Me estoy pensando muchísimo lo del meeting de Madrid,y a donde no voy seguro es al absoluto.
Además los clavos me han dejado secuelas: tengo un dolor bastante agudo en la inserción del gemelo izquierdo,a la altura del poplíteo.Probablemente una pequeña tendinitis que se curará con reposo.
Por lo tanto quedo a expensas de ver si corro en Moratalaz.De cualquier modo tengo claro que este año debo empezar antes ya que no parto de 0,sino de un nivel subterráneo.La idea es empezar con el fortalecimiento desde ya,y a trotar desde el 15 de julio,para empezar medianamente en serio desde Agosto; con esto conseguiría llegar a Noviembre en un estado aceptable.
En la próxima entrada contaré mis impresiones sobre el cto.de europa de Helsinki,los trials USA,Kenia,etc...y las últimas reuniones previas a los Juegos,que están al caer!!!
Un saludo.
PD: una pena lo de Arturo Casado.Es imposible que llegue a Londres.ánimo!
Desde el pasado cto. de España de campo a través por clubes(en el que me retiré) no competía.Me planté en Arganda dispuesto a correr un 800,distancia a la que le tengo cogido el pulso(o tenía), con un solo entrenamiento pistero(400+200+200 rec 6' y 12' en 1'02 y 28'').
No era gran cosa pero aspiraba a estar entorno a 2'12(tengo de marca 2.03 y normalmente corro en 2.07-8)
Sin embargo notaba que no estaba.No tenía ni nervios.Desde el primer metro sabía que no estaba en condiciones de competir.Sabía que íbamos lentos(34'' y 1'09!!!!) pero que si me ponía a correr más rápido,no acababa...El último 250 casi a trote para acabar en 2.22!!!!(mi peor marca hasta ahora era 2'13 creo recordar).
Moraleja: para competir en pista hay que estar medianamente preparado y yo evidentemente no lo estoy.Me estoy pensando muchísimo lo del meeting de Madrid,y a donde no voy seguro es al absoluto.
Además los clavos me han dejado secuelas: tengo un dolor bastante agudo en la inserción del gemelo izquierdo,a la altura del poplíteo.Probablemente una pequeña tendinitis que se curará con reposo.
Por lo tanto quedo a expensas de ver si corro en Moratalaz.De cualquier modo tengo claro que este año debo empezar antes ya que no parto de 0,sino de un nivel subterráneo.La idea es empezar con el fortalecimiento desde ya,y a trotar desde el 15 de julio,para empezar medianamente en serio desde Agosto; con esto conseguiría llegar a Noviembre en un estado aceptable.
En la próxima entrada contaré mis impresiones sobre el cto.de europa de Helsinki,los trials USA,Kenia,etc...y las últimas reuniones previas a los Juegos,que están al caer!!!
Un saludo.
PD: una pena lo de Arturo Casado.Es imposible que llegue a Londres.ánimo!
viernes, 22 de junio de 2012
Sobre el final del Erasmus y la vuelta a España.
No han pasado ni 24 horas y ya me están dando ganas de volverme ;(
Año único,experiencia inolvidable.La verdad,mucho más impactante de lo que imaginaba,mucho más intenso.Creo que repetiré en no mucho tiempo.
Sobre atletismo:
Por mi parte voy a probarme este sábado.Si me veo bien,me apunto al 800 de Arganda(creo que no podré hacer menos de 2'12...) y correré el meeting de Madrid(al cual ya estoy inscrito con 2'55,aunque no se realmente que marca podría hacer) y quizás el absoluto en 1500.Si no me veo con fuerzas ni ganas,lo dejamos para empezar con fuerza el año que viene.Mi idea es empezar en Agosto,para empezar a tener cierto ritmo a principios de Noviembre.
Sobre atletismo profesional:
Mucho se está hablando sobre la extensa selección para el europeo.Temporada atípica,con dos grandes campeonatos.En mi opinión muy difícil rendir en los dos,probablemente quien haga pico en el europeo llege fundido a los juegos.Creo que se ha gestionado mal este aspecto,ya veremos si me equivoco o no.
Feliz comienzo de verano a todos
Año único,experiencia inolvidable.La verdad,mucho más impactante de lo que imaginaba,mucho más intenso.Creo que repetiré en no mucho tiempo.
Sobre atletismo:
Por mi parte voy a probarme este sábado.Si me veo bien,me apunto al 800 de Arganda(creo que no podré hacer menos de 2'12...) y correré el meeting de Madrid(al cual ya estoy inscrito con 2'55,aunque no se realmente que marca podría hacer) y quizás el absoluto en 1500.Si no me veo con fuerzas ni ganas,lo dejamos para empezar con fuerza el año que viene.Mi idea es empezar en Agosto,para empezar a tener cierto ritmo a principios de Noviembre.
Sobre atletismo profesional:
Mucho se está hablando sobre la extensa selección para el europeo.Temporada atípica,con dos grandes campeonatos.En mi opinión muy difícil rendir en los dos,probablemente quien haga pico en el europeo llege fundido a los juegos.Creo que se ha gestionado mal este aspecto,ya veremos si me equivoco o no.
Feliz comienzo de verano a todos
sábado, 26 de mayo de 2012
Se me olvidaba..
Anda que hacer una entrada 5min después de la anterior cuando llevaba un mes ausente...jeje
Sobre los Meetings profesionales.Se nota que estamos a dos meses de los Juegos.Vaya nivelón de marcas!!la gente esta a tope,todo el mundo sabe de la importancia de este año, y todo ello lo agradece el aficionado.
Si teneis la oportunidad,no dejéis de seguir los diferentes meetings(mención aparte del europeo de Helsinky) que se van a celebrar en los próximos meses.Llegaréis aún con más ansia a Londres!!!vaya veranito nos espera de atletismo y deporte del bueno :)
Sobre los Meetings profesionales.Se nota que estamos a dos meses de los Juegos.Vaya nivelón de marcas!!la gente esta a tope,todo el mundo sabe de la importancia de este año, y todo ello lo agradece el aficionado.
Si teneis la oportunidad,no dejéis de seguir los diferentes meetings(mención aparte del europeo de Helsinky) que se van a celebrar en los próximos meses.Llegaréis aún con más ansia a Londres!!!vaya veranito nos espera de atletismo y deporte del bueno :)
Vamos que nos vamossss!!!
Un mes escasito me queda para volverme a España.Con la que está cayendo!!!la verdad es que por aquí todos estamos bastante deprimidos con la perspectiva de volver a un país que no nos está dejando alternativas hoy por hoy...en fín, nada que no sepamos todos.
Mi universidad me ha fastidiado un poco porque se van a retrasar con el último pago de la beca, con lo cual voy a estar bastante más apurado.Lo de París y Luxemburgo tendrá que esperar.
Praga no me decepcionó en absoluto.Mucho turista,clima aceptable,buen rollo en definitiva.Lo pasamos bien.
Posteriormente hicimos(finalmente Blanca y yo en solitario) 3 días de la ruta de los castillo del Loira,150 km entre Tours y Angers.Absolutamente recomendable,es tipo camino de Santiago pero con bastantes más cosas que ver.Gran experiencia.
Hemos hecho un par de excursiones por la Bretagne; Vannes muy chulo también, tiene un golfo con unas 200 islas y muchas zonas verdes para hacer todo tipo de multiaventura,raids,Btt...:)
y finalmente el finde pasado dormimos en un Castillo!!jeje resulta que una amiga francesa tiene uno desde hace 200 años y alli estuvimos unos cuantos españolitos disfrutando a tope.
En el plano deportivo,la cosa va mejorando.Correr corro poco,pero disfrutando siempre,que es de lo que se trata. estoy haciendo bastante acondicionamiento físico y estas últimas semanas intentaré hacer algun entrenamiento más específico.Es posible que según llege,me ponga a competir,simplemente por el mero hecho de ver amigos que tenía olvidados,y rencontrarme con la competición.La idea sería correr mediofondo hasta el cto. de Madrid absoluto(mediados de Julio).Veremos si tenemos fuerza,ganas, y forma para afrontar este reto.
De cualquier modo estoy empezando a planificar la temporada que viene.Probablemente empieze a correr a mediados de Agosto,tampoco tengo prisa.Septiembre y Octubre deben ser meses de preparación,de seguir con el gimnasio,de meter fuerza y flexibilidad, y de coger rutina de entrenamiento de carrera.Vamos,lo que viene siendo una pretemporada.
Los meses de invierno los dedicaré al cross y a buscar MMP en 10k ruta.Probablemente busque el sub 38' en Noviembre o en Diciembre,seguir con los crosses en Enero(cto de Madrid de cross largo y demás) y alargar la temporada de fondo hasta finales de Febrero-Principios de Marzo,donde buscaré bajar de 36'30 en ruta(mi MMP en 10k es 37'27 en el circuito de punta umbría de cross,creo que esa marca vale un minuto menos en asfalto asique a por ello iríamos.En asfalto homologado tengo 37'58 si no recuerdo mal).
Luego ya para la primavera haría transición al mediofondo.Me apetece correr un 5000 para ver de que soy capaz.También podría participar en el 3000 del cto. de Madrid de Invierno,veremos...
Y a partir de Mayo objetivo primordial de la temporada,bajar marca en 1500.El año pasado hice 4'20,4'21 y 4'25.Creo sinceramente que valía 4'15.Mi objetivo será correr en 4'10.
Haré 800 pero simplemente para coger velocidad para el milqui,no como objetivo prioritario.Me he dado cuenta de que no soy suficientemente rápido para esa prueba.Si quiero correr en 4'10,debo ser capaz de bajar de 2' en el 800(MMP 2'03 en una carrera extraordinaria,normalmente me muevo entre 2'07 y 2'09)
Objetivos ambiciosos que espero cumplir...
Un saludo a todos,próxima entrada cuando tenga algo importante que escribir...Probablemente relacionado con el fin del ERASMUS.
PD: Me comprometo a editar las entradas y subir alguna fotillo.Se lo sosaina que es un blog sin fotos...jeje
Mi universidad me ha fastidiado un poco porque se van a retrasar con el último pago de la beca, con lo cual voy a estar bastante más apurado.Lo de París y Luxemburgo tendrá que esperar.
Praga no me decepcionó en absoluto.Mucho turista,clima aceptable,buen rollo en definitiva.Lo pasamos bien.
Posteriormente hicimos(finalmente Blanca y yo en solitario) 3 días de la ruta de los castillo del Loira,150 km entre Tours y Angers.Absolutamente recomendable,es tipo camino de Santiago pero con bastantes más cosas que ver.Gran experiencia.
Hemos hecho un par de excursiones por la Bretagne; Vannes muy chulo también, tiene un golfo con unas 200 islas y muchas zonas verdes para hacer todo tipo de multiaventura,raids,Btt...:)
y finalmente el finde pasado dormimos en un Castillo!!jeje resulta que una amiga francesa tiene uno desde hace 200 años y alli estuvimos unos cuantos españolitos disfrutando a tope.
En el plano deportivo,la cosa va mejorando.Correr corro poco,pero disfrutando siempre,que es de lo que se trata. estoy haciendo bastante acondicionamiento físico y estas últimas semanas intentaré hacer algun entrenamiento más específico.Es posible que según llege,me ponga a competir,simplemente por el mero hecho de ver amigos que tenía olvidados,y rencontrarme con la competición.La idea sería correr mediofondo hasta el cto. de Madrid absoluto(mediados de Julio).Veremos si tenemos fuerza,ganas, y forma para afrontar este reto.
De cualquier modo estoy empezando a planificar la temporada que viene.Probablemente empieze a correr a mediados de Agosto,tampoco tengo prisa.Septiembre y Octubre deben ser meses de preparación,de seguir con el gimnasio,de meter fuerza y flexibilidad, y de coger rutina de entrenamiento de carrera.Vamos,lo que viene siendo una pretemporada.
Los meses de invierno los dedicaré al cross y a buscar MMP en 10k ruta.Probablemente busque el sub 38' en Noviembre o en Diciembre,seguir con los crosses en Enero(cto de Madrid de cross largo y demás) y alargar la temporada de fondo hasta finales de Febrero-Principios de Marzo,donde buscaré bajar de 36'30 en ruta(mi MMP en 10k es 37'27 en el circuito de punta umbría de cross,creo que esa marca vale un minuto menos en asfalto asique a por ello iríamos.En asfalto homologado tengo 37'58 si no recuerdo mal).
Luego ya para la primavera haría transición al mediofondo.Me apetece correr un 5000 para ver de que soy capaz.También podría participar en el 3000 del cto. de Madrid de Invierno,veremos...
Y a partir de Mayo objetivo primordial de la temporada,bajar marca en 1500.El año pasado hice 4'20,4'21 y 4'25.Creo sinceramente que valía 4'15.Mi objetivo será correr en 4'10.
Haré 800 pero simplemente para coger velocidad para el milqui,no como objetivo prioritario.Me he dado cuenta de que no soy suficientemente rápido para esa prueba.Si quiero correr en 4'10,debo ser capaz de bajar de 2' en el 800(MMP 2'03 en una carrera extraordinaria,normalmente me muevo entre 2'07 y 2'09)
Objetivos ambiciosos que espero cumplir...
Un saludo a todos,próxima entrada cuando tenga algo importante que escribir...Probablemente relacionado con el fin del ERASMUS.
PD: Me comprometo a editar las entradas y subir alguna fotillo.Se lo sosaina que es un blog sin fotos...jeje
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